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你的壞情緒,直接影響你的身心健康!

2019-10-03喻永婷閱讀1196評論0

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聽聞身邊又多了一位患癌癥的朋友,對于她生病我沒有感到意外,她的家庭關系一直很糟。

人在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛,都會沉淀在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。

世上所有的病,都是免疫系統打了敗仗。

- 01 -

所有的委屈、糾結、憤怒 

終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的范疇里,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?

不是!

太多人不惜重金把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。后來她也慢慢不再提這件事了。

直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌,檢查出來的時候都已經是晚期。

她家經濟條件特別好,除了接受西醫的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什么?

她只說了一件事:“我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。”

她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道,委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。

- 02 -

我們一直低估了身體的智慧

人體里有著一套精密的免疫系統

我這里說的免疫系統,不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現病癥的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官,我國中醫的古老智慧就層提出:腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外,吃力、緊張多半引發腸胃疾病,常感到不如意、好強的人愛偏頭痛,優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標簽。

再以女性為例:生氣不消易得乳腺增生,長期郁積易患乳腺癌,忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂,夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多。)

有人做過一個實驗:

把猴子吊起來并不時給予電刺激,使猴子一直處于焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。

采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀,我們常常會想:是不是身體出現什么問題了?

其實很多時候,經常性的負面情緒才是幕后黑手。

- 03 -

身體的不適和病癥

是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談,聊起我新課程里關于情緒和疾病一章時,他很感興趣。

他問我:我弟弟少年白頭是什么情緒引發的?

我說:可能是“我已經非常盡力了”。

他問:怎么緩解?

我答:做自己,把別人的愿望還給別人。

他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?

我說:是的,太過悲傷,絕望。

他問:最近我無緣無故掉頭發的原因是什么?

我答:焦慮。

他問:我也不想焦慮,可是“臣妾做不到啊”!

我說:為什么要活在未來呢?活在現在。 

千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;

壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。

身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,并相信身體的能力。

- 04 -

生病不能只治病

還得找到病癥所在

當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎,久治不愈。這場病是在前夫有外遇后得的,其實那是她的身體在幫她說出:“我不會再跟一個背叛我的人在一起!”

幸運的是,離婚后找到一個真正愛她的人,結合適當的調理和治療,她的病早已痊愈了。

古人云:“心病還須心藥醫”。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候,正巧一朋友到家拜訪。

他問我:情緒和痛風有關嗎?

我答:有。

他問我:什么情緒?

我說:自暴自棄。

他問我:痛風對于身體的意義是?

我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說:難怪前幾年我突然患了痛風。

吃了一些藥也不見好轉,那一年我剛好失業在家,整日躊躇滿志又不想去行動,直到去年恢復工作后,病竟不治而愈了。我的一位醫生朋友說:

現在來醫院就診的患者中,心身疾病超過1/3,軀體疾病少于1/3,而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者,而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。

什么時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;

什么時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統;

什么時候需要大哭、嘶吼,什么時候應該放手、寬恕;

什么時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然后去消化它。

因此,懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于內心,超越自我,而是你比誰都能更關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

作者簡介:

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喻永婷心理學研究生
  • 已幫助過25人
  • 入駐年限8.3年

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— The End —

標簽:情緒調節健康心理

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